Mandag:
* Harry, Rune og Knut Inges grupper: Endring!!! Det er IKKE rulleskiføre på Sandrip og treningen i dag blir derfor flyttet til Moseidmoen. Skøyting. Husk refleksvest!
* Ørjans gruppe: Egentrening; F.eks. 45 min løp etterfulgt av 45 min styrke.
Onsdag:
* Harry, Rune og Knut Inges grupper: Møtes på parkeringsplassen i lysløypa i Smååsane kl. 1800. Løping med og uten staver.
* Ørjans gruppe: Oppdatert info for Ørjan sin gruppe i dag, onsdag: Kjell Einar tar seg av treningen. Oppmøte på parkeringsplassen i småbåthavnen på Justvik klokken 18:00.
Vi kjører klassisk rulleski hvor vi tar en I3 intervall økt på Kongsgård banen.
Husk refleksvest!
NB!
Minner om dugnad (julegaterigg m/bevertning) tirsdag 21.11. fra kl. 17.00. For både små og store!
Klubbkveld onsdag 22.11. (etter treningen). Også denne for både små og store! Meld deg på! Se eget innlegg!