Uke 25:

Mandag:
* Harrys gruppe: Rulleski og løping i Heptekjerr kl. 18.00.

* Ørjans gruppe: Treningen denne uka legger vi til Birkeland. Vi har fått anledning til å teste ut klassisk rulleskimølle hos Pål Heia.

Planen er at vi møter kl. 17. 30 mandag, på utsiden av treningsenteret til Pål Heia. Ta med klassisk rulleski og staver.

Vi skal teste ut mølle med filming. De som ikke er på mølle lager vi et opplegg for, enten ute på banen eller inne i styrerommet så ha med tøy til begge deler.
På mølla er planen å ha ei I3 økt som vil vare 2-3 ganger 6 min.

Dette skal vi også gjøre til onsdag så da regner vi med at alle som har lyst får testet ei økt på rulleskimølla.

De har egne rulleski og egne pigger til staver som vi bytter rundt på når dere skal gå på mølla.

 

 

Onsdag:

* Harrys gruppe: Ingen fellestrening denne onsdagen.

* Ørjans gruppe: Ny info oppdatert tirsdag kveld: Mølle økt på pust og pes utgår onsdag.

De har et eget opplegg, og på grunn av smittvernsreglene må vi utsette økten.
Vi prøver å få til ei økt neste onsdag i stedet.

Så jeg foreslår at vi tar egentrening i morgen, gjerne kombinert med en svømmetur.. Viktig konkurranse førstkommende mandag🏊🚴‍♀️🏃Ørjan.

Innen torsdag: Husk å melde på til sommeravslutningen!

 

 

Uke 26:

Mandag 22. juni fra kl. 17 blir det sommeravslutning m/ triathlon. Etter dette tar vi sommerferie fra fellestreningene, men mulig det blir ei mølleøjt i Birkeland for de eldste på onsdag.

OPPDATERT: Legger opp til trening på Birkeland til torsdag.

Blir mulighet for å teste rulleski mølla.
Og så er planen å få til ei crossfit økt utenom.
Møtes kl 1730 utenfor pust og pes😊 Ørjan

Vi ønsker alle en riktig god og aktiv sommer!

X