Mandag:
Harrys gruppe: Rulleski og løping i Heptekjerr kl. 18.00.
Ørjans gruppe: Klassisk rulleski på Sandrip kl. 18.00. 4×6 min intervall for de eldste og 4×4 min intervall for de yngste.
Onsdag:
Harrys gruppe: Rulleski og løping ute på Moseidmoen kl. 18.00.
Ørjans gruppe: Løping mot Den omvendte båt og Skrådstadvarden kombinert med styrke. Møtes på parkeringsplassen ved kunstgressbanen på Gimlekollen (Tretjønnveien) kl. 18.00.