Treningssamling Otrahallen/Hornnes stadion på Hornnes
Det innkalles til treningssamling i friidrett for utøvere i Aust og Vest Agder født 2004 og eldre (15 år i 2019).
Dato: Søndag 11.november
Sted: Otrahallen Evje /Hornnes
Start samling kl.12.00
Plan for samlinga
Frammøte i Otrahallen. Sannsynligvis blir det oppvarmingutendørs.
12.00 Oppmøte og orientering
12.15 Felles oppvarming og drill/bevegelighet –uttøyning (ta med utetøy)
12.40 Spenst –kategorisering ut fra belastning – enkel teori og bevisstgjøring først
Alt foregår på myke matter:
– ankelspenst (tysk fjærspenst)
– lettere småhopp med fart
– spenst med høyere hastighet (flate hopp- kort kontakttid)
– spenst med mer hopphøyde
– spenst med både høyde og fart (mer belastende og mer eksentrisk muskelarbeid)
– hekkespenst
– retarderende (skal vi ikke gjøre)
13.40 Trening i øvelsesgruppene team Agder
Gruppe for sprint, hopp, kast og mellom lang.
Gjelder utøvere født 2004 og tidligere. Deles i øvelsesgrupper som
man vil følge resten av sesongen
Kl 15.30 Oppsummering og diskusjon om fellestiltak/Team Agder Toppfriidrett.
Forslag til plan er lagt ved denne innkallingaUtøvere som vil delta på kretstiltakene bør møte på denne samlinga.Hvis mulig gjennomgang av tiltakene og diskusjon om dem. Planlagte fellestiltak i Agder toppfriidretts regi gjennom vinteren Kretskamper, samlinger, treninger med mer.
Trenere Olav Magne Tveitå, Jon Fjeld, Harald Sv Breivik, m.l
Spørsmål om samlinga kan stilles til Jon Fjeld 41227209 eller på mail.
Hilsen Norsk friidrett Agder
Jon Fjeld